Tisztelt Dusa Fanny!

Táplálkozási problémával kapcsolatban kérném segítségét. Kb. 5 éve Update életmód szerint élek, ezeket a termékeket fogyasztom. Cukor- és fehérlisztmentes ételekről van szó, lényegesen kevés szénhidráttartalommal.

Ennek segítségével 20 kilót sikerült leadnom és tartottam is, egészen 1 évvel ezelőttig. Akkor lassan elkezdtek rám visszajönni a kilók illetve más panaszaim is lettek. Mivel azonban fiatal vagyok és nagy nehézségek árán sikerült megszabadulni a feleslegtől, mégis ez zavart a legjobban. Már akkor PCO-ra gyanakodtam, a leletek alapján azonban nem derült ki egyértelműen soha, a vércukros vizsgálat is rendben volt, így sokáig húzódott a dolog. 1 hónappal ezelőtt állapították meg egyértelműen, a panaszok megjelenése óta ( 1 év alatt) azonban 15 kilót visszaszedtem.

3 hete gyógyszert is kaptam, Meforal 500-at, amiből 1*1-et kell szednem. A mozgással sincs gond, heti 4szer sportolok. Azt gondoltam, hogy az étkezés is rendben van, hiszen nem eszem egészségtelen ételeket. A súlyom azonban mindezek ellenére nő.

Mivel az Update termékek alacsony szénhidrátot tartalmaznak, így nekem évek óta a napi ch mennyiség 80-100g körül van. Nem tudom, lehet-e ez az oka a folyamatos súlygyarapodásnak? Az orvos által meghatározott 160g kötelező? Tanácstalan vagyok, nem tudom, mi lehet az oka annak, hogy nem tudok fogyni, sőt, súlyt tartani sem annak ellenére, hogy egészségesen étkezem, sportolok és mostmár gyógyszert is szedek.

Előre is köszönöm válaszát!

További szép napot kívánok!

Tisztelettel:

Mariann

Kedves M.!

A probléma igen összetett. A PCOS/IR diétájának nem szabad szénhidrát szegénynek lennie, napi minimális CH mennyiség 120-160g között mozog. Ez egyéni, hogy kinek mennyi a sikeres diétához a minimális.

A 80-100g napi bevitel nagyon kevés, ez lehet az oka annak, hogy a kilók nem lefele, hanem gyors ütemben visszafelé jönnek. A szénhidrátra nagyon is szükségünk van, csak nem midegy milyen mennyiségben és minőségben vesszük magunkhoz. Tartós szénhidrát csökkentett diéta esetén kiéheztetjük a szervezetet, mintha nem kapna az autó benzint, ezért inkább raktároz, hogy legyen tartalék.

A 160g az elején kötelezően is felfogható, de az elosztást személyre kell szabni, mikor, mennyit és milyen minőségű CH-t kell megenni.

Javasolnám egy dietetikus felkeresését, hogy megtanítsa a pontos diétát és tényleg kezelve legyen a PCOS.

Üdvözlettel:

Dusa Fanny